Sivut

Näytetään tekstit, joissa on tunniste päivärytmi. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste päivärytmi. Näytä kaikki tekstit

torstai 19. syyskuuta 2019

Yksivuotiaan päivärytmi muuttuu


Ollaan Ellenin päivärytmin suhteen muutosvaiheessa. En ole tosin vieläkään varma siitä mikä toimii meillä parhaiten.

Ellen herää aamulla noin 7-8 välillä, joskus saattaa nukkua jopa puoli yhdeksään. Vielä kuukausi sitten hän meni ensimmäisille päiväunille jo heti kymmenen jälkeen ja nukahti samantien. Hän nukkui ensimmäisten unien jälkeen vielä iltapäivällä toiset 1,5 tuntia. Tällä päiväunirytmillä hän nukahti yöunille noin klo 20.

Nyt oikeaa päiväuniaikaa on vaikea tietää. Ellen saattaa vaikuttaa todella väsyneeltä jo kymmeneltä, mutta jos hänet vie sänkyyn ennen klo 12, hän ei nukahda. Hän nousee seisomaan, höpöttelee, naureskelee, leikkii tutin kanssa ja heittelee unikavereita pitkin sänkyä. Se on muuten todella ärsyttävää, kun hänestä kuitenkin huomaa väsymyksen. Olen kokeillut eri kellonaikoja, ettei hän olisi liian pirteä eikä yliväsynyt, mutta hakemista on edelleen.

Autoon hän nukahtaa helposti heti aamupäivällä, muttei saa nukuttua tarpeeksi pitkiä unia. Sen takia pyrin ajoittamaan tekemiset niin, että hän saisi nukkua omassa sängyssä. Löytyisi nyt vaan se oikea rytmi!

päiväuniajan ohjelma / lehti saatu 

Päiväunien siirtyessä lähemmäs keskipäivää, olen muokannut myös muita päivärutiineja. Ennen meillä ei esimerkiksi ollut mitään tiettyä rakoa ulkoilulle vaan mentiin fiilispohjalta. Alan huomata Ellenistä, että hän kaipaa päivään "taaperon päivärytmiä" ja aiempaa enemmän tekemistä.  

Tavallisena arkipäivänä viedään pojat eskariin klo 9. Lapset syövät ennen lähtöä. Eskarista ajetaan kotiin ja syön itse aamiaisen Ellenin leikkiessä omia leikkejään. Kymmenen aikaan lähdetään ulkoilemaan, yleensä käydään ensin kävelyllä ja sen jälkeen ollaan hetki puistossa. Ellen kävelee ympäriinsä, ihmettelee, laskee liukumäkeä ja keinuu.

Ulkoilun jälkeen syödään yhdessä lounas n. 11.30, luetaan kirjaa ja Ellen menee päiväunille. Toiset päiväunet on jääneet itsekseen pois. Ellen on väsynyt alkuillasta, mutta pärjää ilman toisia unia ja nukahtaa ongelmitta yöunille klo 20. Kokonaisuutena tämä päivärytmi tuntuu parhaalta, koska ennen nukkumista on ulkoiltu ja syöty eli "perustarpeet" on täytetty.

Päivään sisältyy paljon yhdessä leikkimistä, kirjojen lukemista, yhdessä tehtyjä kotihommia ja myös Ellenin itsenäistä leikkiä. Tämän hetken lempijuttuja on nukenrattaat ja nukke, omat pikkulaukut ja luukkukirjojen katseleminen.

<3 pupuviltti saatu Yours Mine Design 

Oliko teillä hankaluuksia yksivuotiaan päiväunien kanssa?
   

keskiviikko 10. huhtikuuta 2019

Uuteen päivärytmiin totuttelemista

Tuntuu siltä kuin päivä olisi merkittävästi pidentynyt. Valoisuudella on tietysti osansa, mutta elän puolenpäivän aikaan jo myöhäisessä iltapäivässä. Ellen herää nykyään n. 6.30-7.30, jolloin ensimmäiset päiväunet on jo klo 9. Tuntuu ihan hassulta! 

Lounasaikaan klo 12 mennessä olen siis ehtinyt tehdä jo vaikka mitä, mutta silti päivä on vasta aluillaan. Toisaalta kiva kun tuntuu, että on aikaa ja ehtii tehdä juttuja, mutta illalla lasten nukahdettua päivän touhuamiset "kostautuu" ja nuupahdan ihan täysin. Harvoin jaksan illalla vaalia omaa aikaa.

Ellenin päivärytmi tuntuu olevan jonkinlaisessa muutostilassa. Pitkään oli sama kaksien päiväunien (+ toisinaan pienten iltatorkkujen) rytmi, josta olen tehnyt postauksen tänne. Nyt Ellen tarvitsee kolmet selkeät päiväunet, luultavasti aikaisten aamujen takia.


Ellen herää noin klo 7 ja nukkuu yleensä 9-11, 13.30-15 & 16.30-17.30. Hän menee yöunille klo 20. Hänelle tekee tiukkaa jaksaa olla hereillä iltakahdeksaan jos herää viimeisiltä päiväunilta yhtään aikaisemmin. Joinain päivinä hän on saattanut nukkua päiväunia jopa yli kuuteen jos ollaan oltu jossain menossa, mutta sillä ei ole ollut negatiivista vaikutusta yöuniin.

Tämä päivärytmi tuntuu sopivan Ellenille, joten nyt mennään kolmilla päiväunilla. Juttelin viime neuvolakäynnillä mm. tämän ikäisen päivärytmistä ja joillain vauvoilla saattaa olla vielä kolmien päiväunien tarve.

Pääasia, että vauva on päivällä virkeä oma itsensä eikä yöunien kanssa ole hankaluuksia. Usein päivärytmi heijastuu myös yöuniin, esim. liian pitkät tai liian myöhään nukutut päiväunet saattavat hankaloittaa nukahtamista ja/tai lisätä yöheräilyjä.

Kuinka monet päiväunet 
muilla samanikäisillä on ollut?

maanantai 8. huhtikuuta 2019

Vaatteet kiertoon kirpparilla + kuvia viikonlopulta


Viikonloppuna starttasi kirppariprojekti, kun raahasin monta kestokassillista vaatteita ja sisustusjuttuja Espoon Nella&Nuttuun. Teen itse sieltä parhaat löydöt, tavara liikkuu hyvin ja myös merkkivaatteet saavat helposti uuden omistajan. Laitoin kaiken esille ja jo ensimmäisen tunnin aikana oli myyntiä tullut kivasti. Vien lisää vaatteita päivittäin, joten kannattaa käydä katsomassa jos kiinnostaa!

Nella&Nutussa on tällä hetkellä paljon myyjiä, ihania vaatteita ja osan huhtikuusta (18.4. asti) myös naisten vaatteita ja sisustusjuttuja. Olen itsekin tehnyt hyviä löytöjä!

Espoon Nella&Nutussa on siis torstai-iltaan 11.4. asti Ellenin 62-74cm, poikien 104-116cm sekä omia S-L vaatteita, paikka 82! 


Kirppisprojektin lisäksi ulkoiltiin lasten kanssa monta tuntia upean sään inspiroimana ja vietettiin aikaa vanhemmillani. Lauantaina Jesse oli viettämässä iltaa ystäviensä kanssa ja sain naapurista ystävän viinilasilliselle. Höpöteltiin, tehtiin muutama vaalikone ja naurettiin sitä miten lauantait on muuttuneet.

Nykyään on koti-iltoja, puhutaan politiikasta ja laitetaan vielä viimeinen pyykkikoneellinen kuivumaan puolen yön aikaan. Ja se on just hyvä näin! Bonuksena oli tietysti viinilasillinen ja vähän herkkuja!

Kivaa uutta viikkoa! 

maanantai 28. tammikuuta 2019

Kiinteiden aloittaminen

Aloitettiin kiinteiden maistelu Ellenin ollessa reilun viiden kuukauden ikäinen. Siihen saakka olen täysimettänyt ja Ellen on kasvanut hyvin. Kiinteiden aloittaminen viisikuisena tuntui meille sopivalta ajankohdalta, koska Elleniä alkoi selvästi kiinnostaa ruoka, hän osasi istua syöttötuolissa ja tuntui jo tarvitsevan/haluavan muuta ruokaa maidon lisäksi.  

Ellen aloitti porkkanalla. Pian sen jälkeen meni soseutettuna perunaa, bataattia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, mustikkaa, vadelmaa, päärynää, omenaa ja luumua. Kokeiltiin aina yhtä uutta makua kerrallaan muutaman päivän ajan ja aloitettiin ihan muutamalla teelusikallisella. Tein soseita pakkaseen jääpalamuotteihin ja niiden jäädyttyä siirsin eri maut eroteltuina pieniin pakastepusseihin, joista oli helppo ottaa aina yksi pala kerrallaan kutakin makua. Annokset kasvoivat nopeasti. Joitain makuja olen myös ostanut valmiina, kuten mustikka-vadelmaa.

Soseiden ohella aloitettiin sormiruokailu. Ensin syötiin porkkanaa, kurkkua, omenaa, päärynää, mandariinia, appelsiinia ja maissinaksuja. Nyt osa lounaasta ja päivällisestä on sormiruoan muodossa eli Ellen syö esimerkiksi pastaa, lihapullia ja vihanneksia itse lautaselta. Sain ystävältäni vinkin, että Pinterestistä löytyy vaikka kuinka paljon kivoja sormiruokareseptejä (itse olen etsinyt haulla sormiruokailu) ja sitä kautta olen saanut monipuolistettua Ellenin ruokia entisestään. Hyviä sormiruokareseptejä ja vinkkejä sormiruokailuun löytyy myös esimerkiksi Simppeli sormiruokakeittiö. Huomenna teen välipalaksi "apinaevästä".

 Pilvialusta saatu blogin kautta 


Sormiruokailussa välillä jännittää miten Ellen saa syötyä, ettei mikään vaan jää kurkkuun aiheuttaen tukehtumisvaaraa. Hankalampien ruokien maistelussa olen käyttänyt apuna "maistelututtia". Maistelututtiin voi laittaa esimerkiksi mandariinin tai luumunpaloja, mitä vauva voi turvallisesti verkon läpi pureskella ja imeä. Äitiyspakkauksessa taisi olla samantyylinen vempain!

Mistään ruoka-aineesta ei ole tullut allergista reaktiota. Ruokien suhteen on loputtomia mahdollisuuksia ja se tuntuu kahden allergialapsen jälkeen todella hyvältä. Ellen syö kaikkea, maistelee mielellään, kokeilee ja on kärsivällinen syöjä. Hän on alusta asti ollut taitava lusikan kanssa ja sormiruokailee innoissaan.

Tuntuu helpottavalta, kun ei tarvitse stressata ruoan ja syömisen suhteen. Tässäkin asiassa poikien vauva-aika eroaa täysin. Pojat olivat allergisia monelle ruoka-aineelle, he olivat valikoivia syöjiä eivätkä he kestäneet karkeaa ruokaa vaan sylkivät/oksensivat sen pitkään pois. Silloin seurattiin kasvua, stressattiin vatsaoireita, itkettiin ja valvottiin ja yritettiin päästä kärryille kaikista allergioista. Onneksi ajan kanssa allergiat väistyivät, he tottuivat erilaisiin ruokiin eikä enää ole muuta kuin maitoallergia.

Aloitettiin puuro puolivuotiaana. Tehdään Ellenille puuroa tavallisista kaurahiutaleista aamuisin ja iltaisin ja lisätään mukaan marja- tai hedelmäsosetta. Mietin hiutaleiden käyttämistä blenderissä, jotta puurosta tulisi sileämpää ja helpommin syötävää, mutta päätin kokeilla ensin tavallisilla eikä niiden suhteen ole ongelmaa. Olen vain jättänyt Ellenin puuron hieman omaani löysemmäksi.


Ellenin ateriarytmi: 

8.00 imetys + aamupuuro + marja/hedelmäsose + mahdollisesti hedelmää sormin
10.15 imetys + lounas (esim. riisi, kana ja kurkkua)
14.00 imetys + välipala (esim. mandariini, omenaviipaleita ja maissinaksu) 
16.30 imetys + päivällinen (esim. porkkana-peruna-jauhelihasose) 
19.00 imetys + iltapuuro + marja/hedelmäsose + mahdollisesti hedelmää sormin 
Imetän vielä ennen nukahtamista yleensä n. 20.30 ja öisin vaihtelevasti muutaman kerran. 

Kiinteiden aloittaminen on tuntunut ajoittain raskaalta (verrattuna pelkkään imetykseen) ja alussa meille sopivaa rytmiä piti hakea. Edelleen ateriarytmi elää Ellenin aamu-unisuuden ja päiväunien mukaan. Alussa tuntui siltä, että kokoajan sai olla joko tekemässä tai miettimässä ruokia ja aikatauluttamassa päivää aterioiden mukaan.

Osa sanoo, että kiinteiden aloittaminen vaikuttaisi positiivisesti vauvan yöuniin, mutten ole huomannut sellaista Ellenissä ainakaan vielä. Imetys on edelleen tärkeää meille molemmille ja jatkan sitä ainakin vuoden ikään ellei Ellen jostain syystä lopeta sitä aikaisemmin. Olen iloinen, ettei aloitettu kiinteitä vielä neljän kuukauden iässä, vaan sain pitää vauvani pitempään pelkällä imetyksellä. Kiinteiden aloittaminen on iso muutos koko vauva-arkeen.

Miten teillä on alkanut 
kiinteän ruoan syöminen? 

lauantai 6. lokakuuta 2018

3 kk vauvan päivärytmi


Ellenillä oli neuvola keskiviikkona. Hän on kasvanut ja kehittynyt hienosti. Juteltiin mm. nukkumisesta, syömisestä ja päivärytmistä. Imetän lapsentahtisesti ja meillä se tarkoittaa noin 3-4 tunnin syöttövälejä. Öisin Ellen on jo pitkään herännyt vain kerran syömään, yleensä puoli viiden aikaan. Hän nukkuu siis öisin hyvin. Havahduin yhtäkkiä siihen, että päivisin hän nukkuu nykyään vain puolen tunnin pätkiä silloin tällöin, vaikka vaikuttaa väsyneeltä.

Alustusta: Ellen on nukkunut oikeastaan aina todella hyvin. Kolmen päivän ikäisestä asti hän on nukkunut yöt 1-3 syötöllä eikä seurustele öisin. Ensimmäisen kuukauden hän tuntui nukkuvan aina koko päivän, heräten välissä vain syömään. Hän nukahti itsekseen sitteriin, syliin tai sänkyyn. Ellen tuntui itse nukkuvan sen mitä tarvitsi, kunnes päälle kaksikuisena alkoi herätä lyhyiden puolen tunnin torkkujen jälkeen. 

(mooseskori saatu: Jollyroom)

Neuvolan terveydenhoitaja kertoi tämän ikäisen vauvan nukkuvan "oppikirjan mukaan" 2 x 2,5h päivän aikana ja illasta vielä noin tunnin unet. Hän kehotti nukuttamaan ulkona, jossa vauvat nukkuvat yleensä hyvin. Ajattelin heti, ettei Ellen varmana nukkuisi ainakaan mitään paria tuntia, koska herää esimerkiksi heti vaunujen pysähtyessä puistoilureissun päätteeksi.

Päätin kuitenkin jo samana iltana ottaa haasteen vastaan ja laitoin Ellenin vaunuihin päiväunille, koska hän oli selkeästi väsynyt. Heijasin hetken ja hän nukkui 3,5 tuntia paikallaan olevissa vaunuissa! Olin ihan ihmeissäni. En lähtenyt vielä hurraamaan, mutta sama toistui seuraavana aamupäivänä (3h) ja iltana (2,5h). Eilen hän nukkui aamupäivällä kolmen tunnin unet ja illalla neljä(!) tuntia! Nyt hän on aamupäiväunillaan ja minulla on aikaa omille jutuilleni. Allekirjoitan täysin fraasin "oppikirjan mukaan" ja lisään "kaikki vauvat ovat erilaisia", koska pojat nukkuivat vauva-ajan todella huonosti ja paras saavutus oli parvekkeella nukutut puolen tunnin luokkaa olevat päiväunet...   

Tällä hetkellä meidän päivärytmi vajaa kolmikuisen Ellenin kanssa on:

8.30 hän herää
aamupesut, maitoa, seurustelua
11-14 päiväunet 
maitoa, seurustelua, leikkimatolla
15.30-18 päiväunet
maitoa, seurustelua, leikkimatolla,
19.30-20 pienet iltaunet
maitoa, seurustelua, iltapesut
22.00 yöunille  

Päivärytmi on vain suuntaa antava ja riippuu päivästä. Arkena Ellen on herätettävä viim. 8.30, jotta ehdin viedä pojat dagikseen. Vapaapäivinä hän saattaa helposti nukkua kymmeneen, jolloin päiväunet tietysti myöhenevät. Rytmi elää, mutta huomaan Ellenin jaksavan olla hereillä noin 1,5 tuntia aina unien välissä.

Tuntuu ihan käsittämättömän hyvältä ja helpottavalta, kun ollaan päästy kiinni selkeään rytmiin. Osaan paremmin tulkita Elleniä, suunnitella päivää ja saan aiempaa enemmän tehtyä.


Miten teidän vauvat nukkuvat?

keskiviikko 8. huhtikuuta 2015

Pyhä päiväuniaika

Päivisin klo 12.30-14.30 olen varattu, ihan vain itselleni. En tee mitään, en näe ketään, pyhitän koko ajan vain olemiselle. Rakastan sitä hetkeä päivästä, kun pienet nukkuu ja saan olla yksin alakerrassa, siistissä kodissa ja maata sohvalla. Instaseuraajani varmasti tämän jo tiesivät, kun vähintään joka toinen päivä tulee päivitys #päikkäriaika #omahetki -tägeillä ja kuvissa on yleensä joko laiskanlinnani tai herkkuja.





Olen mielelläni päiväuniaikaan kotona, koska pojat eivät enää juuri nuku muualla kuin omassa sängyssä. Jos ollaan liikkeessä niin rattaissa saattavat nukkua max 30min. Sen jälkeen ei nukuta enää koko päivänä, joten vaalin hyvin nukuttuja päiväunia todenteolla. Näen yleensä ystäviä joko aamupäivällä poikien kanssa tai illalla joko yksin tai minien kanssa. Päiväuniajan voin siis käyttää hyvillä mielin vain olemiseen, yksin.

Se hetki, kun on hiljaista. Se hetki, kun voi pitää olohuoneen pöydällä kukkia, kynttilöitä ja kahvikuppia. Se hetki, kun ei tarvitse vastata kenenkään tarpeisiin (olettaen tietty, että päikkärit nukutaan ongelmitta). Se hetki, kun saa katsoa tv:tä ilman sen sammumista puolen minuutin välein. Se hetki, kun voi valita mitä haluaa tehdä: nukkua, kirjoittaa blogia vai kenties lakata kynnet..? Se hetki, kun saa syödä rauhassa ja ehtii jopa nauttia ruoasta. Se hetki, kun saa juoda kahvin kuumana. Se on hetki, jolloin tuntuu, että kaikki on itseasiassa tosi jees. 

Se on #päikkäriaika. 

Miten te vietätte päikkäriajan? Kauanko nukutaan? 

maanantai 23. helmikuuta 2015

Tavallinen arkipäivä

7.45 Herään ja hiippailen alakertaan. Keitän kahvia, teen aamupalaa, laitan poikien puuron lämmitystä vaille valmiiksi, syön aamiaista kynttilänvalossa kaikessa rauhassa ja katson samalla jotain sarjaa.

8.45 Theo herää ja höpöttää pupulle. Hetken päästä Jimi herää eikä se tosiaankaan jää kuulematta. Jimi herää aina vaatien jonkun samantien paikalle, "äitii, äitii, paapaa". Vien Jimin Theon sänkyyn ja pusutellaan hetki. Pojat leikkivät hetken keskenään sängyssä, kun menen itse aamupesulle.

9.00 Mennään alakertaan ja melkein heti pesujen ja Jimin lääkkeenoton kautta puurolle.


9.20 Meikkaan ja laitan hiukset. Ollaan valmiita uuteen päivään. Pakkaan laukun ja katson omat vaatteeni valmiiksi. Laitan olkkarin lattialle poikien ulkotamineet ja samantien alkaa innokas pukeminen. Menen auttamaan ja siirrän hanskan jalasta käteen :) Pukemisrumbaan menee yleensä n.5min. Nostan pojat rattaisiin ja avaan ulko-oven, jottei pojille tule kuuma. Puen itseni ja tsekkaan valot yms ja lähdetään kohti kirjastoa. 

10.00 Ollaan ulkona ja kävellään kirjastoon vartin matka. Kierretään ensin parissa kaupassa, jonka jälkeen mennään kirjastoon. Jimi ja Theo juoksevat iloisina ympäriinsä lastenpuolella. Katselevat muita lapsia, selailevat kirjoja, käyvät leluja läpi tai istuvat sylissäni.

11.30 Tehdään lähtöä. Puen Theoa ja Jimi viipottaa menemään. Onneksi ymmärtää sen verran, ettei katoa näköpiiristäni. Jimi pelästyy jos ei yhtäkkiä näekään minua. Theo odottaa rattaissa pukiessani Jimiä. Vilkutetaan heipat poikien uudelle tyttötuttavuudelle ja lähdetään. Tällä kertaa mennään bussilla kotiin, ettei pojat simahda rattaisiin.



12.00 Kotona! Lämmitän makaronilaatikkoa ja syödään. Höpötän samalla kaikenlaista ja pojat vastailevat. En vieläkään voi käsittää miten paljon noin pienet jo ymmärtää ja osaa. Välillä täytyy miettiä mitä voi sanoa ääneen. On mahtavaa, kun nyt pojilta voi kysyä mihin sattui tai mitä tapahtui ja he kertovat (eivät tietenkään sanasta sanaan vaan ilmeillä, eleillä ja joillain sanoilla).

12.30 Ollaan syöty ja luetaan muutama kirja. Pian alkaa silmät lupsua ja Jimi osoittaa yläkertaa. Theo ottaa pupun ja odottaa vuoroaan. Vien Jimin sänkyyn ja haen heti perään Theon. Pojat nukkuvat edelleen eri huoneissa. Kauniita unia!

13.00 Hiljaista. Ah, ihanaa. Laitan astianpesukoneen päälle, kerään lelut ja laitan paikat järjestykseen, sytytän kynttilöitä. Juon teetä, syön pientä välipalaa ja katson jakson Täykkäreitä. Mietin blogijuttuja ja muita ajankohtaisia asioita. Nukahdan...


14.45 Herään Jessen tullessa kotiin. Hieman tokkurainen olo... Hetki ehditään olla kahdestaan, kunnes yläkerrasta kuuluu kutsu.

15.15 Molemmat on hereillä, leikitään yläkerrassa hetki. Laitan pesukoneen päälle ja selvitän kylppärin epämääräisen vaatekasan. Pojat syö välipalaksi leivän, banaanin ja viinirypäleitä.

16.00 Lähden käymään kirpparilla. Kaksi pientä vilkuttaa ikkunasta ja etsii sitten isin kanssa lintuja.


17.30 Tulen kotiin ja keittiössä on täystohina päällä. Pojat syövät currykanaa ja riisiä.

18.00 Leikitään yhdessä olkkarin lattialla duploilla. Sitten kun leikki tuntuu muuttuneen pelkäksi kieltämiseksi eli mielenkiinto on mennyt niin kerätään duplot pois ja pojat tutkivat kahdestaan koko lelukorin sisällön. Käyn laittamassa pyykit kuivumaan ja siivoan keittiön.

19.00 Alkaa "vaippahippa" eli päivän vikat riehumiset. Pojat juoksevat vaippasillaan meitä karkuun ja tekevät vaikka mitä temppuja siinä samalla. Uusimpia on kuperkeikka ja taaksepäin kävely. Kun vikatkin energiat on kulutettu niin mennään puurolle. Puuro on yksi poikien lempiruoista, vaikka sitä syödäänkin melkein päivittäin kaksi kertaa.


19.45 Iltapesu, Jimpan lääke ja iltasatu. Köllötellään viltillä ja tankataan läheisyyttä.

20.00 Nukkumaan. Pojat antavat ensin toisilleen iltapusut, sitten meille ja sitten Jimi vielä silittää veikan päätä. Tämä on sellainen poikien keksimä juttu, mikä toistuu ihan joka ilta aina samassa järjestyksessä. Maailman parasta. 

Pian nukkumaanmenon jälkeen on hiljaista. Alkaa meidän oma aika. Tehdään iltapalaa yhdessä ja katsotaan päivän Emmerdalet. Sama kaava melkein joka ilta, mutta sopii meille. Jutellaan seuraavasta päivästä ja saan jalkahierontaa, luksus! Väsähdän yllättäen ja kömmin yläkertaan.

22.00 Untenmailla ZzzzZZ...

23.30 Jesse tulee nukkumaan.

Näin meillä menee ihan peruspäivä, minuuttiaikataulua ei ole, mutta perusraamit kuitenkin. Arkista, tavallista, mutta niin ihanaa. Oli hyvä päivä.     
   

perjantai 11. huhtikuuta 2014

Päivärytmi

Kirjoitin meidän päivärytmistä kunnolla viimeksi marraskuussa tässä postauksessa. Silloin pojat olivat 5kk (3kk). joten päivitys on paikallaan. Pojat ovat siis pian 10 kk (8kk). Rytmi on ollut jo jonkin aikaa tällainen: 

Klo 7-8 Theo herää ja haen hänet viereeni. 

8.00 Jimi herää ja liittyy joukkoon. Hetki möyritään ja halitaan.

*aamupesut ja päivävaatteet päälle 

8.15 aamupuuro

8.30 leikkiä 

*petaan sängyn, laittaudun ja syön aamupalaa

10.15 lounas (liha-kasvissose, vähän hedelmää + 120ml soijaa)

*vaipanvaihto, sylittelyä sängyllä, päikkärivalmisteluja 

11.00 ulkovaatteet päälle ja parvekkeelle nukkumaan / lähdetään vaunulenkille 

- joinain päivinä täytyy käydä rauhoittelemassa poikia ja heijaamassa vaunuja 1-10 kertaa, onneksi sitä tapahtuu enää vain harvoin



13.00 herätään

*leikitään, tehdään kotihommia
14.00 välipala (hedelmäsosetta, jotain sormiruokaa + 120ml soijaa)

*leikitään, syön lounaan

15.30 toiset päiväunet: ulkovaatteet päälle ja parvekkeelle / lähdetään käymään jossain

16.00 herätään 

*leikit isin kanssa, kokataan yhdessä koko perhe ja me Jessen kanssa syödään


  
17.15 päivällinen (lihakasvissose, vähän hedelmää + 120ml soijaa) 

*taas leikitään ja oleillaan 

19.00 iltapuuro ja iltapesut 

19.30 rauhoitutaan meidän sängyssä, luetaan iltasatu ja halitaan 

20.00 iltamaito ja unille ZzzZzz... 

Jimi nukkuu yön kokonaan heräämättä, Theo herää kerran tai kaksi, mutta nukahtaa yleensä itse uudelleen. 

Edit. molemmille tulee hampaita ja tällä hetkellä yöt on katkonaisempia. Jimille tulossa kolmas hammas ja Theolle toinen.

Tämänhetkinen rytmi sopii loistavasti meille kaikille. Pojat nukahtavat iltakasilta ja meillä on vihdoin omaa aikaa iltaisin. Ehtii rauhassa käydä suihkussa, syödä iltapalaa tai katsoa leffaa. Aamut alkavat aikaisemmin kuin ennen, mutta siihen on jo totuttu. Yleensä me mennään avoimeen päiväkotiin ensimmäisten päikkäreiden jälkeen eli yhden aikaan. Leikitään siellä pari tuntia ja pojat nukkuvat sopivasti päivän toiset päikyt kotimatkalla.

Rytmi aikaistui kertaheitolla niin, että eräänä aamuna pojat päättivät herätä klo 8 ja nukahtivat illalla klo 20 ja niin se jäi päälle. Sitä ennen rytmi oli klo 10-22. 
Unikoulu on tuottanut hurjasti tulosta. Siitä on tulossa oma postauksensa. xxxx


 Mukavaa viikonloppua!


keskiviikko 23. lokakuuta 2013

Meidän päivä

Blogihiljaisuuteen (pahoittelut siitä..) on yksinkertainen syy: Theo ja Jimi.

Kaksosarkeen tuo lisähaastetta eri nukkumisrytmi. Meillä ei ole ollut päivääkään niin, että olisin saanut olla rauhassa hiljaisuudessa poikien nukkuessa päiväunia. Pojat eivät IKINÄ päiväsaikaan nuku samaan aikaan. Kateellisena kuuntelen, kun toiset puhuvat omasta ajasta lasten päiväuniaikaan... Meillä ei edes nukuta kunnon "päiväunia" vaan pojat nukkuvat pieniä 15-30 minuutin pätkiä pitkin päivää.

Tämä on siis suurin rajoittava tekijä blogin päivittämiseen - tai mihinkään muuhunkaan. Saan tyytyä haaveilemaan omista päiväunista. Välillä koen syyllisyyttä, kun joudun tekemään kotitöitä vauvan viihdyttämisen sijaan tai en jatkuvasti jaksa olla lattialla touhuamassa toisen ollessa hereillä. En vaan yksinkertaisesti pysty siihen, koska jossain välissä myös mun on syötävä ja saatava edes se muutaman minuutin hengähdystauko kahvin merkeissä keittiössä.

Meidän arkipäivät menee yleensä aika saman kaavan mukaan, rutiineja rakastaen, kuten varmasti muissakin vauvaperheissä.


Jesse lähtee töihin noin klo 7. Aamun ensimmäinen syöttö riippuu siitä miten pojat ovat yöllä heränneet ja syöneet. Yleensä syödään aamuvelli ja maito noin 7-8 aikaan. Sen jälkeen joko jatketaan unia tai herätään uuteen päivään, riippuu jälleen siitä miten yö on mennyt. Välillä (onneksi harvoin) käy niin, että toinen pojista on väsynyt ja jatkaa unia aamulla ja toinen todella pirteä ja joudun itsekin nousemaan omasta väsystä viis.



Seuraavat syötöt ovat tasan kolmen tunnin välein pitkin päivää. En tarvitsisi edes kelloa, koska pojat kertovat selvästi milloin on taas kolme tuntia kulunut, heh.
11-12 aikaan syödään lounas eli tällä hetkellä porkkanasosetta. Sose uppoaa tosi hyvin. Pojilla on onneksi sama rytmi syöttöjen suhteen. Syötöille molemmat heräävät ja pahimmassa tapauksessa vaativat ruokaa samaan aikaan yhtä kovalla nälällä eikä se jää epäselväksi edes naapureille... Siinä taas yksi harmitus kaksosten äitinä - olo on riittämätön. Siinä yrität toisen huutaessa nälkää pysyä itse rauhallisena ja keikuttaa sitteriä niin vimmatusti samalla syöttäen toista. Meidän refluksivauvat tarvitsevat kunnon röyhtäytykset syönnin jälkeen ja siinä menee tietysti vielä lisää aikaa. Huuto/itku loppuu heti, kun pullon saa suuhun. Yleensä ennakointi toimii ja sillä vältetään nälkäitku tilanteet, mutta välillä nälkä iskee tismalleen samaan aikaan eikä siihen auta mikään. Syötetään edelleen sylissä yksitellen, koska poikien pitää olla pystyssä ja röyhtäytyksen tapahtua heti syönnin jälkeen. Viimeksi, kun koitin syöttää molempia samaan aikaan sitterissä, toisella nousi maidot pahasti ylös sillä välin, kun röyhtäytin toista. Varmaan helpottaa arkea, kun pystyy syöttämään molemmat samaan aikaan? Nyt syöttörumbaan menee n.tunti. Sen jälkeen on kaksi tuntia aikaa ennen seuraavaa syöttöä. Aika menee siivillä ja yhtäkkiä Jesse onkin kotona. Huonon päivän sattuessa tuntuu tietysti ikuisuudelta ennen kuin Jesse tulee ja yleensä just niinä päivinä täytyykin jäädä ylitöihin.

Lounaan jälkeen lähden vaunulenkille ja välillä teen pysähdyksen vanhempieni luo päiväkahville. Siellä ollaan yleensä yhden syöttövälin ajan. Pojat nukkuvat hyvin vaunuissa ja nukahtavat heti. Välillä meidän päiviin kuuluu neuvola, nähdään kavereita tai käydään kiertelemässä kaupoissa. 


Yleensä Jesse tulee kotiin klo.14-17 välillä. Ihailen sitä miten hyvin Jesse jaksaa kaiken. Jesse on ihana ja rakastava aviomies, maailman paras isi, tekee fyysisesti raskasta työtä arkisin ja joutuu heräämään aikaisin töihin, mutta silti auttaa yösyötöissä, valvoo toisen pojan kanssa huonon yön sattuessa ja ryhtyy touhuamaan poikien kanssa heti töistä tultuaan. Välillä tuntuu, etten itse jaksa kotona kahden vauvan kanssa. Hassua, kun joskus on huono päivä ja Jessen tullessa pitkän päivän (ja huonosti nukutun yön) jälkeen kotiin, hän tekee ruoan ja hoitaa pojat sillä aikaa, kun itse otan päiväunet. No okei, meillähän ei päde se, että voin päivällä nukkua, kun vauvat nukkuu, koska meillä ei nukuta samaan aikaan. Silti, nostan hattua Jesselle ja joka päivä kiitän ja kehun häntä. Ihan uskomaton tyyppi.  
(jottei mene ihan liian lässyksi niin voin sanoa, että meillä pätee ihan eri maailma täällä öisin. Öisin ollaan päädytty tiettyyn toimintatapaan, mikä toistuu joka yö, että molemmilla on selvillä miten yöllä toimitaan missäkin tilanteessa :D Teksti ei välttämättä ole sitä kauneinta yöllä, joten me ollaan nykyään täydessä hiljaisuudessa. Aika koomista välillä, kun kaksi rättiväsynyttä kulkee pitkin kämppää vauvat sylissä kolme tuntia täydessä hiljaisuudessa ja pimeydessä. No, sitä se välillä on...)

Jessen kanssa kaikki tuntuu tietysti paljon helpommalta. On joku, jonka kanssa jakaa kaikki. Iltaisin vähän vaihtelevasti käydään joko vaunulenkillä, kaupassa tai kylässä jossain, möllötetään kotona ja leikitään poikien kanssa tai toinen meistä viettää hetken omaa aikaa ja käy jossain toisen jäädessä kotiin poikien kanssa.  


Joka toinen ilta käydään kylvyssä ja rauhoittuminen aloitetaan klo 19 jälkeen, jolloin sammutellaan valoja ja hiljennetään televisiota. Pojat rauhoittuvat sylissä. 
Iltavelli- ja maito syödään yleensä klo 22-23 pimeässä makuuhuoneessa ja parhaassa tapauksessa molemmat pojat nukahtavat ja mekin päästään sänkyyn tai pahimmassa toinen/kumpikaan ei malta nukahtaa ja meillä alkaa 1-3 tunnin haahuilu pitkin kämppää. Kun pojat nukahtavat yöunille, molemmat nukkuvat onneksi 3-6 tuntia putkeen ja yösyötöt on vähentyneet yhteen. Yöllä molemmat syötetään samaan aikaan riippumatta nukahtamisajasta eli ekana heränneen mukaan, jotta edes yöllä pysyy suht sama rytmi. 

Kuten huomata saattaa, meillä ei ole tarkkaa päivärytmiä vielä. Rutiineja on muodostunut, joista pidetään kiinni ja eiköhän me niiden avulla ja poikien kasvaessa saada helpotusta nukahtamiseen ja poikien samanaikaiseen nukkumiseen. Onko se muuten yleistä, ettei tämän ikäisillä (korjattua ikää 2kk) välttämättä ole kunnon päikkäreitä eli esim.2 tuntia putkeen nukkumista? 
Neukkutäti sanoi tänään, ettei kannata olla huolissaan, se rytmi muodostuu pikkuhiljaa. Pojat ovat vielä sen verran pieniä.  

 Seuraavaksi tulossa neuvolakuulumiset, mitä muuta? :) xxxx