Uuteen päivärytmiin totuttelemista

Tuntuu siltä kuin päivä olisi merkittävästi pidentynyt. Valoisuudella on tietysti osansa, mutta elän puolenpäivän aikaan jo myöhäisessä iltapäivässä. Ellen herää nykyään n. 6.30-7.30, jolloin ensimmäiset päiväunet on jo klo 9. Tuntuu ihan hassulta! 

Lounasaikaan klo 12 mennessä olen siis ehtinyt tehdä jo vaikka mitä, mutta silti päivä on vasta aluillaan. Toisaalta kiva kun tuntuu, että on aikaa ja ehtii tehdä juttuja, mutta illalla lasten nukahdettua päivän touhuamiset "kostautuu" ja nuupahdan ihan täysin. Harvoin jaksan illalla vaalia omaa aikaa.

Ellenin päivärytmi tuntuu olevan jonkinlaisessa muutostilassa. Pitkään oli sama kaksien päiväunien (+ toisinaan pienten iltatorkkujen) rytmi, josta olen tehnyt postauksen tänne. Nyt Ellen tarvitsee kolmet selkeät päiväunet, luultavasti aikaisten aamujen takia.

Ellen herää noin klo 7 ja nukkuu yleensä 9-11, 13.30-15 & 16.30-17.30. Hän menee yöunille klo 20. Hänelle tekee tiukkaa jaksaa olla hereillä iltakahdeksaan jos herää viimeisiltä päiväunilta yhtään aikaisemmin. Joinain päivinä hän on saattanut nukkua päiväunia jopa yli kuuteen jos ollaan oltu jossain menossa, mutta sillä ei ole ollut negatiivista vaikutusta yöuniin.

Tämä päivärytmi tuntuu sopivan Ellenille, joten nyt mennään kolmilla päiväunilla. Juttelin viime neuvolakäynnillä mm. tämän ikäisen päivärytmistä ja joillain vauvoilla saattaa olla vielä kolmien päiväunien tarve.

Pääasia, että vauva on päivällä virkeä oma itsensä eikä yöunien kanssa ole hankaluuksia. Usein päivärytmi heijastuu myös yöuniin, esim. liian pitkät tai liian myöhään nukutut päiväunet saattavat hankaloittaa nukahtamista ja/tai lisätä yöheräilyjä.

Kuinka monet päiväunet 

muilla samanikäisillä on ollut?